ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’allenamento funzionale si caratterizza perché ripropone i gesti del quotidiano e prepara a sollecitazioni impreviste.

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che potenzia la propriocezione (ovvero la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, anche senza il supporto della vista), e di conseguenza migliora la stabilità del corpo.

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Lo scopo è sviluppare un corpo agile ed armonico tramite esercizi che richiamino alcune funzioni-base.

In altri termini: si creano percorsi che si avvicinino il più possibile ai movimenti che il corpo umano fa per natura.

È un tipo di allenamento molto divertente, dinamico e versatile.

L’allenamento funzionale può essere svolto con la mia guida presso la palestra a cui si è iscritti, o in un parco della città o, infine, presso il proprio domicilio.

Richiede un minimo di attrezzatura.

 

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Paolo Scarano – Personal Trainer a Napoli, Insegnate Yoga e Operatore Shiatsu.

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